Главная Это важно знать Как эмоции влияют на когнитивные способности

Как эмоции влияют на когнитивные способности

10.06.2026 09:11

1

Эмоции нередко воспринимаются как нечто, что мешает сосредоточиться и принимать взвешенные решения. Многие уверены, что для продуктивной работы нужно сохранять холодный разум и минимизировать влияние чувств.1 Однако исследования и повседневный опыт показывают обратное.1

Влияние эмоций на мозг проявляется в самых разных аспектах – от качества запоминания информации до способности концентрироваться и обучаться.1 Они могут как усиливать умственную деятельность, так и снижать ее эффективность, в зависимости от ситуации.1 Эмоционально значимые стимулы потребляют больше ресурсов внимания, чем нейтральные, и запоминаются более ярко и устойчиво.1-2

В этой статье расскажем, как эмоции влияют на память и другие когнитивные способности, как их использовать себе на пользу и как французский лекарственный препарат на растительной основе Танакан® может способствовать улучшению умственной работоспособности*.3

01

Как эмоции связаны с работой мозга

Мозг воспринимает информацию не изолированно, а вместе с эмоциональным контекстом. Любое событие, которое вызывает отклик – интерес, радость, удивление или даже страх – обрабатывается глубже, чем нейтральные данные. С биологической точки зрения, эмоции направлены на то, чтобы помогать организму выживать, управляя его состояниями и ресурсами.1,4-7

Работа мозга и эмоции тесно переплетены. Эмоциональная окраска помогает выделить значимые события и направить на них внимание.5-7 Это позволяет быстрее ориентироваться в потоке информации и принимать решения.2,5-7

02

Влияние на память

Связь между памятью и эмоциями проявляется в том, что эмоционально окрашенные события запоминаются лучше. Это может быть как позитивный опыт, так и ситуации, связанные с негативными переживаниями. Исследования показывают, что при работе с эмоционально насыщенным материалом активируются миндалевидное тело (амигдала) и гиппокамп – ключевые области, отвечающие за консолидацию памяти.2,8

Эмоциональный контекст повышает значимость информации. Мозг воспринимает такие события как важные и запоминает их на 30–40% лучше.8 Например, интересная лекция или вдохновляющий разговор оставляют более яркий след в памяти, чем однообразная информация. Эмоции выступают своеобразным маркером, выделяющим события, которые нужно запомнить для долгосрочного хранения.2

03

Влияние на концентрацию

Эмоциональное состояние напрямую влияет на способность концентрироваться. Когда человек испытывает интерес или вовлеченность, ему легче удерживать внимание и глубже погружаться в задачу. Здесь работает эффект «выпрыгивания» (pop-out effect): эмоциональный стимул мгновенно захватывает внимание, обходя стандартные фильтры восприятия.2

Эмоции и концентрация внимания работают в связке: положительные переживания способствуют фокусировке на предмете изучения, а равнодушие, наоборот, снижает интерес к деятельности. Согласно теории Б. Фредриксон, позитивное эмоциональное воздействие помогает мыслить более открыто и креативно.9-10

Отрицательные эмоции могут действовать на внимание по-разному. Сильное напряжение или тревога часто отвлекают и мешают сосредоточиться, сужая поле зрения до источника опасности.1 Однако умеренное волнение – азарт перед решением задачи – иногда помогает быстрее включиться в работу и мобилизовать ресурсы.1

04

Влияние на обучение

Влияние эмоций на обучение чаще положительное: информация, вызывающая интерес, усваивается быстрее и запоминается лучше. Эмоциональная вовлеченность помогает структурировать знания и делает их более доступными для последующего воспроизведения.

Удивительно, но даже состояние замешательства может быть полезным: оно создает когнитивный дисбаланс, который заставляет студента прикладывать больше усилий для понимания материала.2

05

Когда эмоции начинают мешать

Несмотря на положительное влияние, они могут становиться препятствием, если их интенсивность слишком высока. Это особенно заметно при сильном стрессе. Хронический стресс токсичен на биологическом уровне: он провоцирует выброс кортизола, который мешает префронтальной коре эффективно обрабатывать информацию.1,11 Негативное влияние стресса на мозг проявляется в снижении способности концентрироваться и обрабатывать информацию.

При перегрузке внимание становится рассеянным, и для выполнения даже простых задач требуется больше усилий. В рамках теории когнитивной нагрузки негативные эмоциональные состояния (страх, стыд, одиночество) рассматриваются как дополнительная нагрузка, которая занимает ограниченные ресурсы рабочей памяти, не оставляя места для самого обучения.12

Хроническое напряжение может постепенно снижать когнитивные способности.11 В таких условиях важно не игнорировать сигналы организма и уделять внимание восстановлению.

06

Как использовать эмоции для улучшения когнитивных функций

Их можно рассматривать как инструмент, который помогает повысить эффективность мышления. Для этого важно научиться осознавать свое состояние и управлять им.

  • Первый шаг – понимание себя. Осознание того, что именно вы чувствуете, позволяет лучше контролировать внимание и реакцию на происходящее. Развитый эмоциональный интеллект является залогом успеха в обучении и работе.1
  • Второй шаг – создание условий для положительных эмоциональных состояний. Это может быть интересный формат работы, смена обстановки или выбор задач, которые вызывают интерес. Положительный настрой перед началом трудной задачи помогает освободить ресурсы рабочей памяти для ее решения.12

Также важно уделять внимание отдыху. Регулярные паузы и качественный сон помогают снизить уровень напряжения, перевести информацию из кратковременной памяти в долговременную и поддерживать концентрацию.13,14

07

Танакан® для улучшения умственных способностей*

Как улучшить концентрацию и память без управления эмоциями? Позаботьтесь о достаточном количестве сна, правильном питании, регулярной физической активности, выполняйте упражнения для мозга. Если эти меры не оказывают положительного влияния, врач может рекомендовать ноотропные препараты.

Танакан® – французский оригинальный растительный препарат.3 Он может способствовать:

  • улучшению памяти и концентрации внимания, интеллектуальных способностей7
  • улучшению мозгового и периферического кровоснабжения3;
  • защите нейронов от негативного влияния свободных радикалов3 и нейропротекции15;
  • улучшению качества передачи импульсов в головном мозге16-17;
  • улучшению обмена веществ в тканях и органах3.

* Лекарственный препарат Танакан® может быть рекомендован для симптоматического лечения когнитивных нарушений (ухудшение памяти, снижение концентрации внимания и интеллектуальных способностей)

08

Заключение

Эмоции влияют на нас постоянно, усиливая или ослабляя когнитивные способности. Баланс между эмоциональной вовлеченностью и рациональным подходом позволяет лучше справляться с задачами и поддерживать высокий уровень когнитивной активности.

Танакан®. Ясность ума в любом ритме.

Имеются противопоказания. Перед применением прочитайте листок-вкладыш или проконсультируйтесь со специалистом.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Проконсультируйтесь с лечащим врачом или работником аптеки. 

Список литературы


1. Брэкетт М. Позвольте себе чувствовать: искусство управления эмоциями. М.: Издательство Бомбора (Эксмо), 2023.

2. Tyng CM, Amin HU, Saad MNM and Malik AS (2017) The Influences of Emotion on Learning and Memory // Front. Psychol. 8:1454. doi: 10.3389/fpsyg.2017.01454

3. Листок-вкладыш – информация для пациента лекарственного препарата Танакан®, таблетки, покрытые пленочной оболочкой, 40 мг от 26.06.2024.

4. Дианова Н. Ф., Ващенко В. В. Влияние эмоций на деятельность человека. Степень активации эмоций // Международный журнал гуманитарных и естественных наук. 2021. №12-1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-emotsiy-na-deyatelnost-cheloveka-stepen-aktivatsii-emotsi… (дата обращения: 27.04.2026).

5. Anderson, A., Phelps, E. Lesions of the human amygdala impair enhanced perception of emotionally salient events // Nature, 411, 305–309 (2001).

6. Öhman, A., Flykt, A., & Esteves, F. (2001). Emotion drives attention: Detecting the snake in the grass // Journal of Experimental Psychology: General, 130(3), 466–478.

7. Harald T. Schupp, Jessica Stockburger, Maurizio Codispoti, Markus Junghöfer, Almut I. Weike and Alfons O. Hamm Selective Visual Attention to Emotion // Journal of Neuroscience 31 January 2007, 27 (5) 1082-1089.

8. Мухадова Г.А. Роль эмоций в когнитивных процессах: исследование влияния на восприятие и память // Электронный научный журнал «Дневник науки», №4, 2025.

9. Fredrickson BL. The broaden-and-build theory of positive emotions // Philos Trans R Soc Lond B Biol Sci. 2004 Sep 29;359(1449):1367-78. doi: 10.1098/rstb.2004.1512. PMID: 15347528; PMCID: PMC1693418.

10. Plass, J.L., Kalyuga, S. Four Ways of Considering Emotion in Cognitive Load Theory // Educ Psychol Rev 31, 339–359 (2019).

11. Зуева М. Ю. Влияние стресса на кратковременную память человека // Студенческий научный форум – 2017. URL: https://scienceforum.ru/2017/article/2017039147 (дата обращения: 27.04.2026)

12. Benjamin S. Hawthorne, Gavin R. Slemp, Dianne A. Vella-Brodrick, John Hattie The relationship between positive and painful emotions and cognitive load during an algebra learning task // Learning and Individual Differences, Volume 117, 2025, 102597, ISSN 1041-6080

13. Даудов Д. Р. Структура здорового сна человека // Молодой ученый, № 4 (451), стр. 101–102. 2023. URL: https://moluch.ru/archive/451/99419/ (дата обращения: 27.04.2026)

14. Полуэктов М. Г. Сон и когнитивные функции // Эффективная фармакотерапия. Неврология, № 3 (20). 2018. URL: https://umedp.ru/articles/son_i_kognitivnye_funktsii.html (дата обращения: 27.04.2026)

15. Наприенко М.В., Есин Р.Г., Мухаметова Э.Р., Есин О.Р., Смекалкина Л.В. Танакан — мультимодальный цитопротектор для общемедицинской практики // Журнал неврологии и психиатрии им. С.С. Корсакова. 2015;115(11):146151.

16. Састре Дж., Миллан А., Гарсия де ла Асунсьон Д., Пла Р., Хуан Г., Паллардо Ф.В. и соавт. Экстракт гинкго билоба (EGb 761®) предотвращает митохондриальное старение благодаря защите от окислительного стресса // Фри Радик Биол Мед 1998 г.; 24(2):298–304.

17. Танчоу Ф., Сюй И., Ву И., Кристен И., Ло И. EGb 761® усиливает нейрогенез гиппокампа у взрослых и фосфорилирование белка CREB в модели болезни Альцгеймера у трансгенных мышей // ФАСЕБ ДЖ Апрель 2007 г. 21(10): 2400–2408

TAN-RU-003902-210526

Ясность ума
в любом ритме

Упаковка Упаковка Упаковка
Упаковка

Улучшает память и концентрацию внимания 

Улучшает память
и концентрацию внимания 

РУ ЛП-№ (002151)-(РГ-RU) от 26.06.2024 г. Танакан®. https://tanakan.info. TAN-RU-000094-10072024.
Листок-вкладыш — информация для пациента лекарственного препарата Танакан®, таблетки, покрытые плёночной оболочкой, 40 мг от 26.06.2024 г.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ОЗНАКОМьтесь С ЛИСТКОМ-ВКЛАДЫШЕМ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ.