Главная Это важно знать 5 удивительных фактов о мозге, которые стоит знать каждому

5 удивительных фактов о мозге, которые стоит знать каждому

29.07.2026 15:22

1

Мозг человека – это сложнейшая живая система, которая управляет всеми процессами в организме. Он отвечает за мышление, эмоции, запоминание, движение, дыхание, работу сердца и многое другое. Для его работы требуются колоссальные ресурсы: занимая всего 2% от массы тела, он потребляет около 20% всей энергии и кислорода.1-2

Функции этого «суперкомпьютера» напрямую зависят от образа жизни человека. В этой статье рассмотрим 5 удивительных фактов о человеческом мозге, которые помогут понять, как обеспечить ему долголетие и в каких случаях врач может дополнительно рекомендовать прием препаратов, таких как Танакан®, для улучшения мозгового кровообращения.3

01

Мозг нейропластичен – может меняться и адаптироваться к новым условиям всю жизнь4

Раньше считалось, что он развивается только до определенного возраста, а затем его структура остается неизменной. Однако современные исследования доказали, что он способен меняться на протяжении всей жизни.4

Нейропластичность – это способность мозговых структур адаптироваться к новым условиям, формируя и укрепляя нейронные связи даже в глубокой старости.4 Для стимуляции этих процессов полезно непрерывное обучение. Например, может помочь изучение нового языка, занятия музыкой и так далее.

Также нейропластичность позволяет компенсировать нарушения. Если одна мозговая зона повреждена, другие могут частично взять на себя ее функции. Это особенно важно при восстановлении после травм или инсультов.

02

Сон необходим для «очистки» мозга

Многие воспринимают сон как пассивное состояние, однако на самом деле в это время мозг активно работает. В течение дня в нем накапливаются продукты обмена веществ, и, если они не выводятся, это может негативно сказаться на его работе. Ночью активизируется система, которая буквально «вымывает» накопленные за день токсины.2,5 Во время глубокого сна межклеточное пространство увеличивается на 60%, облегчая очистку.5

Кроме того, во время сна происходит переработка информации, полученной за день.6-7 Мозг структурирует воспоминания, закрепляет важные данные и избавляется от лишнего.4-7 Именно ночью информация переходит из кратковременного хранилища в долговременное.6-7

Недостаток сна приводит к накоплению токсинов, снижению концентрации, забывчивости и повышенной утомляемости.6-7 В долгосрочной перспективе это может негативно влиять на общее состояние здоровья.

03

Длительный стресс негативно влияет на память и мышление8

Стресс – естественная реакция организма. Но если кратковременный стресс может мобилизовать силы, то длительный – разрушителен. Гормон кортизол при избытке оказывает нейротоксическое действие на гиппокамп (отвечает за память и обучение), вызывая гибель его клеток и уменьшение объема этой зоны.2,8

Это напрямую ухудшает когнитивные функции: становится сложно концентрироваться, а воспоминания могут искажаться.9 Под влиянием стресса центр эмоций становится гиперактивным, что усиливает негативные воспоминания и тревожность.8-9 Для восстановления баланса эксперты рекомендуют использовать методы релаксации и медитации, которые помогают увеличить плотность серого вещества.10

Важно понимать, что мозг напрямую реагирует на психологическое состояние. Поэтому регулярный отдых, смена деятельности и методы расслабления играют важную роль в поддержке мозга.

04

Мозг на 73-80% состоит из воды1-2

Это делает его крайне чувствительным к уровню жидкости в организме. Вода участвует в передаче нервных импульсов (скорость может достигать 400 км/ч1), обеспечивает нормальный обмен веществ и поддерживает работу клеток. Известно, что обезвоживание даже на 2% снижает концентрацию внимания и скорость мышления.2,11

На самом деле, важна не только вода, но и, например, нутриенты: витамины D, B12, цинк и железо.2,10 Их дефицит может стать причиной «тумана в голове».2

05

Физическая активность напрямую связана с работой мозга

Физическая активность положительно отражается на умственной работоспособности. При нагрузках (особенно кардио до 80% от максимального пульса) выделяется белок BDNF – его называют «удобрением» для мозга.2,12 Он стимулирует рост новых нейронов и способствует защите имеющихся.4,12

Регулярное движение также улучшает мозговое кровоснабжение, что помогает быстрее перерабатывать информацию.12 Физические упражнения снижают уровень стресса, улучшают настроение и повышают общую продуктивность. Полезна даже умеренная активность, такая как прогулки, йога или легкие тренировки.

06

Танакан® – таблетки для памяти и внимания*

Хотя мозг – это практически «суперкомпьютер», ему тоже может требоваться поддержка. При ухудшении когнитивных функций для их восстановления врач может предложить скорректировать образ жизни и ежедневно тренироваться (пример такого комплекса можно посмотреть здесь). Но если и это не помогает, при снижении памяти, концентрации внимания и интеллектуальных способностей, могут быть рекомендованы препараты на растительной основе, такие как Танакан®3 Этот препарат разработан:

  • для улучшения мозгового и периферического кровообращения;3
  • защиты нейронов от негативного влияния свободных радикалов3 и нейропротекции13;
  • улучшения качества передачи импульсов в головном мозге;14-15
  • улучшения обмена веществ в тканях и органах.3

*Лекарственный препарат Танакан® может быть рекомендован для симптоматического лечения когнитивных нарушений (ухудшение памяти, снижение концентрации внимания и интеллектуальных способностей)

Вопросы и ответы

Может ли стресс помочь лучше подготовиться к экзамену?

Зависит от длительности. Кратковременный стресс стимулирует выработку кортизола, который в небольших дозах усиливает концентрацию внимания и помогает лучше запоминать важную информацию. Однако длительный стресс даст обратный эффект.9

Можно ли медитацией заменить отдых?

Медитация помогает увеличить объем серого вещества в зонах обучения и памяти, но она не заменяет сон. Сон необходим для удаления токсинов из тканей, чего нельзя добиться в состоянии бодрствования.5

Как понять, есть ли проблемы с памятью

Стоит посетить врача, он проведет необходимые тесты. Также предварительно можно пройти небольшой тест для самооценки памяти (не заменяет консультацию врача).

Танакан®. Ясность ума в любом ритме.

Имеются противопоказания. Перед применением прочитайте листок-вкладыш или проконсультируйтесь со специалистом.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Проконсультируйтесь с лечащим врачом или работником аптеки. 

*для симптоматического лечения когнитивных нарушений (ухудшение памяти, снижение концентрации внимания и интеллектуальных способностей)

Список литературы


1.        Шатохина А. Живой суперкомпьютер: факты о мозге // Аргументы и Факты, 2016.

2.        Как работает мозг: 5 удивительных фактов // Материал ГБУЗ Архангельской области «Архангельская городская клиническая поликлиника №1».

3.        Листок-вкладыш – информация для пациента лекарственного препарата Танакан®, таблетки 40 мг от 26.06.2024.

4.        Юсупов Ф.А., Юлдашев А.А. Нейропластичность и возможности современной нейрореабилитации // Бюллетень науки и практики. 2022. №3. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/neyroplastichnost-i-vozmozhnosti-sovremennoy-neyroreablitatsii (дата обращения: 25.05.2026).

5.        Кудрявцева Е., Ковальзон В. Измерение сна // Коммерсантъ, 2018.

6.        Даудов Д.Р. Структура здорового сна человека // Молодой ученый, № 4 (451), стр. 101–102. 2023.

7.        Полуэктов М.Г. Сон и когнитивные функции // Эффективная фармакотерапия. Неврология, № 3 (20). 2018

8.        Фомина Е.В., Оленко Е.С., Кодочигова А.И., Филиппов Д.Ю. Влияние стресса на когнитивные способности здорового человека: нейрофизиологические аспекты // Психосоматические и интегративные исследования 2019; 5.

9.        Карпов А.В. Как стресс изменяет воспоминания // Научный журнал «Наука и мировоззрение», 2025.

10.     Горская П.Д. Медитация и трансформация мозга: влияние на нейропластичность и эмоциональный интеллект // Международный журнал гуманитарных и естественных наук, № 12–3 (87), стр. 103–105. 2023

11.     Wittbrodt MT, Millard-Stafford M. Dehydration Impairs Cognitive Performance: A Meta-analysis // Med Sci Sports Exerc. 2018 Nov;50(11):2360-2368. doi: 10.1249/MSS.0000000000001682. PMID: 29933347.

12.     Туманина Н.В., Хайруллин Р.Р. О влиянии физической нагрузки на мозг человека // Наука-2020. 2020. №2 (38).

13.     Наприенко М.В., Есин Р.Г., Мухаметова Э.Р., Есин О.Р., Смекалкина Л.В. Танакан — мультимодальный цитопротектор для общемедицинской практики // Журнал неврологии и психиатрии им. С.С. Корсакова. 2015;115(11):146151.

14.     Састре Дж., Миллан А., Гарсия де ла Асунсьон Д., Пла Р., Хуан Г., Паллардо Ф.В. и соавт. Экстракт гинкго билоба (EGb 761®) предотвращает митохондриальное старение благодаря защите от окислительного стресса // Фри Радик Биол Мед 1998 г.; 24(2):298–304.

15.     Танчоу Ф., Сюй И., Ву И., Кристен И., Ло И. EGb 761® усиливает нейрогенез гиппокампа у взрослых и фосфорилирование белка CREB в модели болезни Альцгеймера у трансгенных мышей // ФАСЕБ ДЖ Апрель 2007 г. 21(10): 2400–2408

TAT-RU-004000 SEO_TNK_25.05

Похожие статьи

Изображение поста

Игровые приемы для развития мозговой активности

Для развития мозговой активности необязательно выполнять сложные скучные упражнения. Делимся простыми приемами, которые позволят делать то же самое в формате развлечения.

Использование ассоциаций для лучшего запоминания

Разбираемся, как работает ассоциативное мышление и можно ли использовать его для улучшения памяти. Рассказываем о нескольких популярных методах запоминания информации, основанных на использовании ассоциаций.

Изображение поста

Ясность ума
в любом ритме

Упаковка Упаковка Упаковка
Упаковка

Улучшает память и концентрацию внимания 

Улучшает память
и концентрацию внимания 

РУ ЛП-№ (002151)-(РГ-RU) от 26.06.2024 г. Танакан®. https://tanakan.info. TAN-RU-000094-10072024.
Листок-вкладыш — информация для пациента лекарственного препарата Танакан®, таблетки, покрытые плёночной оболочкой, 40 мг от 26.06.2024 г.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ОЗНАКОМьтесь С ЛИСТКОМ-ВКЛАДЫШЕМ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ.